Chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ chỉ bằng 5 phút vận động tại nhà, bạn đã thử chưa?

Nếu bạn đang có ý định mổ thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ thì hãy dừng lại ngay. Tại sao phải tốn hàng chục triệu đồng trong khi ngoài kia có bao nhiêu người bị bệnh như bạn, họ đã “đẩy lùi” được bệnh tật chỉ bằng những bài tập đơn giản dưới đây.

Có thể bạn quan tâm

Qua nhiều năm khám chữa bệnh thoát vị đĩa đệm cổ, bác sĩ Phạm Văn Châu – Trưởng khoa vật lý trị liệu nhà thuốc Nam Đỗ Minh Đường nhận thấy, có khá nhiều người bệnh ngại vận động, tập thể dục vì họ nhầm tưởng rằng việc hạn chế vận động mới là tốt.

Nhưng thực tế nếu không vận động, đốt sống cổ sẽ ngày càng bị thoát hóa, thoát vị sẽ diễn ra mãi mà không khỏi. Thay vì vậy, chỉ cần 5 phút tập luyện bài tập chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi các cơn đau, hỗ trợ rút ngắn thời gian trị bệnh.

BS Phạm Văn Châu hướng dẫn chữa TVDD đốt sống cổ bằng các bài tập đơn giản

Bạn đang băn khoăn đâu là cách điều trị dành cho mình? Liên hệ ngay để được chuyên gia tư vấn tận tình

Chuyên gia hướng dẫn top 3 bài tập chữa TVDD đốt sống cổ tại nhà

Sau đây là top 3 bài tập chữa bệnh được chuyên gia khuyến khích người bệnh áp dụng. Chỉ bằng những động tác đơn giản này, người bệnh sẽ giảm được tình trạng co cứng cơ cổ, xoa dịu các cơn đau nhức dai dẳng.

  • Bài tập căn cơ cổ sang bên

– Để thực hiện, bạn ngồi thẳng lưng trên sàn hoặc giường, trong tư thế hai chân bắt chéo

– Duỗi thẳng tay phải, còn tay trái đặt trên đỉnh đầu

– Từ từ đẩy đầu sang trái, giữ nguyên trong khoảng 10 giây thì thả ra

– Thực hiện tương tự so với bên còn lại

Mỗi lần lặp đi lặp lại động tác này khoảng 5 lần dành cho mỗi bên. Chú ý làm nhẹ nhàng, từ tốn, không quá vội, tránh trường hợp bị chóng mặt.

Cách thực hiện bài tập căng cơ cổ
  • Tập luyện bài tập duỗi cơ cổ

– Để thực hiện bài tập này, BS Châu hướng dẫn người bệnh ngồi gập gối sao cho ngồi đè lên phần gót chân

– Từ từ ngả người và chống hai tay ra sau, hướng đầu ngón tay ra phía ngoài

– Sau đó nâng ngực, đồng thời uốn cong lưng và hạ thấp đầu ra sau

– Nên nhớ duỗi căng phần cổ, kéo căng cơ ngực

– Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 giây rồi thả ra, trở về tư thế ban đầu

Chữa thoát vị đĩa đệm trở nên đơn giản khi được BS Phạm Văn Châu trực tiếp hướng dẫn:

  • Bài tập ngồi vặn toàn thân

– Ban đầu, bạn ngồi thẳng lưng, thoái mái trên sàn, hai chân chụm vào nhau

– Từ từ gập đầu gối sang phía bên phải, sao cho phần gót chân trái chạm mông phải 

– Chân phải cong lại, đặt ngay bên cạnh đầu gối trái

– Lúc này, người bệnh từ từ xoay phần cổ, vai và eo sang phải, nhưng lưu ý vẫn giữ thẳng cột sống

– Bạn nên đặt tay phải phía sau, còn tay trái chống lên đầu gối phải 

– Giữ nguyên tư thế này khoảng 30 – 60 giây, rồi trở về tư thế ban đầu

– Lặp lại tương tự với bên còn lại

Bài tập vặn mình giúp ích cho người bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Lưu ý: Dù thực hiện bài tập nào, người bệnh cũng nên kết hợp hít thở đều đặn, nhịp nhàng. Việc hô hấp tốt trong quá trình tập luyện hỗ trợ nâng cao sức khỏe hơn.

Kết hợp tập luyện cùng bài thuốc trị bệnh tận gốc – Phác đồ hoàn hảo cho mọi bệnh nhân

Bên cạnh các bài tập đơn giản, hỗ trợ chữa TVDD đốt sống cổ, chuyên gia còn khuyên người bệnh nên kết hợ chữa bệnh tận gốc bằng bài thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường.

Đây là phác đồ hoàn hảo của dòng họ Đỗ Minh, ra đời gần 150 năm trước và đến nay đã được truyền nhân đời thứ 5 – GĐ chuyên môn nhà thuốc – Lương y Đỗ Minh Tuấn kế thừa, phát triển, tối ưu nhất.

Những tác dụng đạt được khi trị thoát vị đĩa đệm cổ bằng bài thuốc Nam Đỗ Minh Đường:

Hình ảnh có liên quanĐi sâu truy tìm và giải trừ ngoại nhân gây bệnh ra khỏi cơ thể

Hình ảnh có liên quanỔn định dịch nhầy ở đĩa đệm, đẩy dịch nhầy về vị trí cũ 

Hình ảnh có liên quanPhục hồi chức năng tạng gan, thanh nhiệt, giải độc tố, giảm viêm nhiễm, sưng tấy

Hình ảnh có liên quanPhục hồi chức năng thận, ích tủy, sinh huyết, lưu thông và nuôi dưỡng hệ cơ xương khớp

Hình ảnh có liên quanTăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất của hệ tiêu hóa, tỳ vị 

Hình ảnh có liên quanNâng cao sức khỏe, hệ miễn dịch cho người bệnh, phòng bệnh tái phát

Tại sao bài thuốc Nam Đỗ Minh Đường lại có khả năng trị bệnh toàn diện, kết hợp với bài tập chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, cho người bệnh hướng điều trị không phẫu thuật?

Điều này có được là nhờ cơ chế trị bệnh tận gốc của y học cổ truyền, được lương y ứng dụng nhuần nhuyễn. Đồng thời đến từ sự kết hợp cùng lúc 4 bài thuốc nhỏ trong 1 liệu trình, theo tỷ lệ vàng bí truyền Đỗ Minh Đường, cho hiệu quả toàn diện nhất.

Liệu trình bài thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường

Mọi thắc mắc về Nhà thuốc Nam gia truyền dòng họ Đỗ Minh Đường, bạn đọc vui lòng liên hệ:

Nhà thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường

www.dominhduong.com

Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh Đường

Zalo: 0963 302 349 hoặc 0938 449 768

Hà Nội

Địa chỉ: Số 37A, Ngõ 97 Văn Cao, P.Liễu Giai, Q.Ba Đình, HN

(024) 6253 6649
0963 302 349

Hồ Chí Minh

Địa chỉ: Số 100 Nguyễn Văn Thương, P.25, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

(028) 3899 1677
0938 449 768

Xem thêm: 

Ngày đăng: 13/03/2019 - Cập nhật lúc: 9:16 AM , 14/05/2019

Đặt lịch hẹn khám

Cẩn thận trước biến chứng khó lường của bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

loi-khuyen-cua-bac-si-luong-y-do-minh-tuan-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-co

Nghe cô Hồng, cô Thà chỉ cách GIẢI THOÁT cơn đau thoát vị đĩa đệm cổ không cần phẫu thuật

Lựa chọn trị thoát vị đĩa đệm cổ bằng châm cứu bấm huyệt kết hợp thuốc Nam Đỗ Minh Đường

Góc giải đáp: Chuyên gia giúp người bệnh hiểu rõ về tác dụng trị TVDD cổ bằng thuốc Nam Đỗ Minh Đường

Ý KIẾN ĐỘC GIẢ

  1. Nguyễn Hùng Anh says: Trả lời

    Có thật là tập mấy bài này là có thể khỏi thoát vị đĩa đệm cột sống cổ không vậy mọi người? Tập có cần giảo viên hướng dẫn hay không hay là tự tập được?

    1. Hưng Thịnh Group says: Trả lời

      Trên bài người ta có ghi là các bài tập chỉ hỗ trợ quá trình điều trị thôi. quan trọng vẫn là dùng thuốc phù hợp đấy. Kết hợp uống thuốc với ăn uống tập luyện nữa

    2. Trần Nhật Long says: Trả lời

      Thế bây giờ điều trị thuốc gì cho phù hợp được. Nói thật là điều trị bệnh này em cũng tìm hieur chữa trị khắp nơi mà không đâu ra đâu cả đây.

    3. Phong Nhật Bổn says: Trả lời

      Điều trị thì điều trị luôn thuốc Đỗ Minh Đường này đây chứ đâu. Nói về chữa về thoát vị đĩa đệm thì thuốc ở đây lại tốt quá rồi. đây có bệnh nhân chữa thoát vị cột sống cổ xong còn để lại chia sẻ đây. https://dominhduong.com/dieu-tri-khoi-thoat-vi-dia-dem-co-tai-nha-thuoc-nam-do-minh-duong-2582.html

    4. Hải Yến 1999 says: Trả lời

      Anh cho em hỏi chút là Nhà thuốc này có bác sĩ khám không? Chi phí khám rồi chi phí thuốc điều trị như nào?

    5. Phong Nhật Bổn says: Trả lời

      Nhà thuốc có bacs sĩ khám nhưng không mất chi phí khám đâu em, free đấy, chỉ thanh toán tiền thuốc thôi. Thuốc hết bao nhiêu tiền thì phải xem uống những loại gì, số lượng mỗi loại bao nhiêu rồi chữa trong thời gian bao lâu nữa

  2. Văn Nam ARIC says: Trả lời

    Tôi cũng tìm hiểu như chườm ấm bằng lá ngải cứu với đá nóng cũng tốt cho bệnh này lắm, mọi người đã ai thử chưa?

    1. Hưng Big says: Trả lời

      Không ăn thua đâu em ạ! Anh cũng thử hết mẹo này mẹo kia rồi mac không xi nhê gì, sau vânc phải dùng thuốc mới khỏi được mà

    2. Tiến Nguyễn says: Trả lời

      Anh điều trị thuốc gì mà khỏi thế? Thuốc có ảnh hưởng đến sức khoẻ không vậy? chứ thấy thuốc điều trị xương khớp toàn hại gan lắm.

    3. Hưng Big says: Trả lời

      Anh dùng Thuốc nhất nam cốt vương thang của Nhất nam y viện này. Đợt anh tìm hiểu thấy thuốc này chất lượng khá là tốt , ngày xưa còn dùng cho vua triều Nguyễn nữa, thuốc còn được mệnh danh là khắc tinh của bệnh xương khớp mà https://nhatnamyvien.com/nhat-nam-cot-vuong-thang-khac-tinh-cua-benh-xuong-khop-572.html

    4. Lam Trần says: Trả lời

      Anh ơi nhà thuốc này địa chỉ ở đâu vậy ạ? em đưa mẹ qua đây khám với.

    5. Mỹ Anh says: Trả lời

      Nhà thuốc nhà chỉ có duy nhất 1 địa chỉ thôi này Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội, giờ nhiều chỗ nhái lắm nên mua cũng cẩn thận chút. Được thì cứ đến trực tiếp địa chỉ này để bác sĩ khám chữa cho

  3. ZikZakkk says: Trả lời

    Muốn đặt lịch khám thì điền vào cái form ở dưới bài là được phải không vậy? Tôi muốn đặt lịch chiều chủ nhật tới khám cái thoát vị vùng cổ

    1. Linh Chi says: Trả lời

      Sao mọi người không đến rồi khám luôn nhỉ? sao phải đặt lịch khám nữa cho rắc rối ra? Ở đây có phải kiểu như bệnh viện đâu mà sợ xếp hnagf lấy số lâu

    2. Tú Linh Mu says: Trả lời

      Ôi Nhà thuốc này bình thường là đông lắm, nếu không đặt lịch trước thì cũng phải ngồi chờ cho đến lượt đấy. Nhà thuốc sẽ ưu tiên cho ai đặt lịch trước đấy. Đặt lcihj cũng chẳng mất thời gian gì nhiều, cứ gọi điện hoặc điền luôn thông tin vào form như bạn trên bảo thôi

  4. Thúy Thúy says: Trả lời

    Mọi người điều trị thuốc Đỗ Minh Đường này đi, mẹ em bị thoát vị đĩa đệm cột sống 7 năm rồi mà điều trị ở đây đã khỏi rồi đấy ạ. Mẹ em phải gọi là điều trị từ đông sang tây, từ nam ra bắc mà không khỏi được. thế mà điều trị ở đây hơn 3 liệu trình là đã hết đau hoàn toàn, diện vận động cũng trở vè trạng thái bình thường như trước, Ai điều trị ở đâu chưa khỏi thì qua đây thử xem.

    1. Hùng Bazen says: Trả lời

      Anh vừa xem thấy bác Xuân Hinh cungx điều trị xương khớp ở đây nữa này, thế này thì thuốc chất lượng rồi.

    2. Quốc Đức 89 says: Trả lời

      3 liệu trình là thời gian bao lâu thế em ơi? bố anh điều trị đông y mấy chỗ mà toàn 5-6 tháng ấy, đã lâu mà còn không đỡ chứ, chỉ tổn tốn tiền tốn thời gian thôi

    3. Thúy Thúy says: Trả lời

      Mỗi liệu trình ở đây là tầm tháng anh ạ. Bác sĩ tại nhà thuốc có tư vấn, thông thường thời gian điều trị sẽ trug bình từ 2-3 tháng. Ai mà bệnh nnagwj thì thời gian sẽ lâu hơn chút. Quan trọng là uống thuốc đều, ăn uống sinh hoạt tập luyện theo chỉ định bác sĩ là được

  5. Tú chipu says: Trả lời

    Ngoài tập tành thế này có phải kiêng khem gì không? Với tập những cái này ;à tập suốt hay tập trong thời gian bao lâu thì được

    1. Mường Thanh houess says: Trả lời

      “Bệnh nào cũng kiêng cả mà, kiêng ít hay kiêng nhiều thôi. với mấy bệnh xương khớp thì nên kiêng đồ nếp, kiêng măng chua, cà pháo, chuối tiêu, đồ cay nóng, nhộng tằm, cá mè, thịt chó, thịt gà. Tránh hoặc hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. “

  6. Lê Hoa Quả says: Trả lời

    Hình như bác sĩ Đỗ Minh Tuấn cũng là bác sĩ điều trị của phòng khám này đúng không ạ? thấy bác sĩ còn được vinh danh nữa, không biết làm sao đặt lịch được bác sĩ Tuấn vậy? https://www.tapchiyhoccotruyen.com/luong-y-do-minh-tuan-thay-thuoc-nam-tieu-bieu.html

    1. An Khang says: Trả lời

      Đúng rồi bạn ơi. Bác sĩ Tuấn điều trị ở đây đấy. Hầu như khi đi khám ở cơ sở Hà Nội đều được bác sĩ Tuấn khám đấy. Mẹ mình điều trị ở đây về khen bác sĩ Tuấn lắm luôn, khám rất tỉ mỉ và cẩn thận, điều trị cho bệnh nhân rất tường tận nữa.

    2. Phong Trần says: Trả lời

      Bác sĩ Tuấn không khám ở cơ sở Hồ Chí Minh ạ? thấy bảo Hồ Chí Minh có bác sĩ Lâm gì đó không biết khám có oke hay không?

    3. Vũ Chelsea says: Trả lời

      Cơ sở HCM có bác sĩ Tùng Lâm chữa cũng mát tay đó anh ơi. bác sĩ ở phòng khám này toàn có chuyên môn và học vấn cao cả, với phác đồ điều trị bệnh thì cũng như nhau, thuốc cũng sản xuất từ 1 nơi mà.

  7. Trần Văn Khoa says: Trả lời

    Tôi bị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng thì tập những bài tập nào cho hợp lí vậy?

  8. Hưng Trương says: Trả lời

    Các bác khám chữa ở bệnh viện quân dân 102 cũng được đấy ạ. mẹ em điều trị ở đây thì được bác sĩ xoa bóp bấm huyệt tại chỗ luôn đấy ạ. xoa bóp tầm 2 tuần rồi ở nhà uống thuốc là thấy ổn. mọi người qua đây xem

    1. Đỗ Văn Cường Lái Xe says: Trả lời

      Thế thì nằm viện trong bao lâu thì khỏi vậy em, chi phí viện tư thì có đắt lắm không?

    2. Phúc Trần says: Trả lời

      Ở đây các bệnh nhân đến làm xoa bấm bấm huyệt,châm cứu xong lại về thôi chứ không nằm viện nên không mất chi phí nội trú tại viện đâu anh ạ. còn uoosg thuốc thì mua thuốc về điều trị tại nhà thôi.

  9. Liễu Rau Má says: Trả lời

    Tôi ở Thanh Hoá thì phải chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu cho tốt vậy ạ hay có chỗ nào bán thuốc của nhà thuốc Đỗ Minh Đường nữa không. Tôi muốn mua thuốc mà thấy địa chỉ ở Hà Nội với Hồ Chí Minh xa quá

    1. Huỳnh Văn says: Trả lời

      Không đi khám được thì em đặt thuốc về nhà ấy, nhà thuốc này có gửi thuốc về nhà đấy, anh gọi cho nhà thuốc theo số này này 0963 302 349 gặp bác sĩ rồi bác sĩ tư vấn và kê thuốc gửi về nhà cho. Gửi về nhà vẫn được tư vấn kỹ, còn không mất tiền vận chuyển nữa luôn

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lê Thị Bích Hằng - Nam Định Đã đặt lịch khám

Nguyễn Thị Thanh - Hải Dương Đã đặt mua thuốc

Đỗ Thị Mây - Hải Dương Đã đặt mua thuốc

Vũ Văn Thưởng - Khánh Hòa Đã đặt lịch khám

Đinh Thị Cạch - Khánh Hòa Đã đặt mua thuốc

Phạm Thị Trang - Hà Nội Đã đặt lịch khám

Nguyễn Thị Hằng - Hà Nội Đã đặt lịch khám

Đậu Thị An - Hải Phòng Đã đặt lịch khám

Phạm Khánh Băng - Hải Dương Đã đặt lịch khám

Cao Văn Liết - Hải Phòng Đã đặt lịch khám

Nguyễn Viết Quân - Hải Dương Đã đặt lịch khám

Đỗ Thị Xuân - Hà Nội Đã đặt lịch khám

Nguyễn Thị Liên - Bắc Giang Đã đặt mua thuốc

Hoàng Xuân Lịch - Hà Nội Đã đặt mua thuốc

Lại Tiến Thuật - Khánh Hòa Đã đặt lịch khám

Lê Hoàng Trung - Khánh Hòa Đã đặt lịch khám

Phùng Thị Hải Vân - Lạng Sơn Đã đặt lịch khám

Trần Anh Tài - Hà Nội Đã đặt lịch khám

Hà Thị Thanh Thủy - Hải Phòng Đã đặt lịch khám

Bùi Tân Sơn - Hồ Chí Minh Đã đặt lịch khám

Phạm Thị Thúy Hằng - Hải Phòng Đã đặt lịch khám

Phạm Quốc Thắng - Gia Lai Đã đặt lịch khám

Ẩn

Tư vấn khám chữa bệnh Miễn phí

Chat