Chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ chỉ bằng 5 phút vận động tại nhà, bạn đã thử chưa?

Nếu bạn đang có ý định mổ thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ thì hãy dừng lại ngay. Tại sao phải tốn hàng chục triệu đồng trong khi ngoài kia có bao nhiêu người bị bệnh như bạn, họ đã “đẩy lùi” được bệnh tật chỉ bằng những bài tập đơn giản dưới đây.

Có thể bạn quan tâm

Qua nhiều năm khám chữa bệnh thoát vị đĩa đệm cổ, bác sĩ Phạm Văn Châu – Trưởng khoa vật lý trị liệu nhà thuốc Nam Đỗ Minh Đường nhận thấy, có khá nhiều người bệnh ngại vận động, tập thể dục vì họ nhầm tưởng rằng việc hạn chế vận động mới là tốt.

Nhưng thực tế nếu không vận động, đốt sống cổ sẽ ngày càng bị thoát hóa, thoát vị sẽ diễn ra mãi mà không khỏi. Thay vì vậy, chỉ cần 5 phút tập luyện bài tập chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi các cơn đau, hỗ trợ rút ngắn thời gian trị bệnh.

BS Phạm Văn Châu hướng dẫn chữa TVDD đốt sống cổ bằng các bài tập đơn giản

Bạn đang băn khoăn đâu là cách điều trị dành cho mình? Liên hệ ngay để được chuyên gia tư vấn tận tình

Chuyên gia hướng dẫn top 3 bài tập chữa TVDD đốt sống cổ tại nhà

Sau đây là top 3 bài tập chữa bệnh được chuyên gia khuyến khích người bệnh áp dụng. Chỉ bằng những động tác đơn giản này, người bệnh sẽ giảm được tình trạng co cứng cơ cổ, xoa dịu các cơn đau nhức dai dẳng.

  • Bài tập căn cơ cổ sang bên

– Để thực hiện, bạn ngồi thẳng lưng trên sàn hoặc giường, trong tư thế hai chân bắt chéo

– Duỗi thẳng tay phải, còn tay trái đặt trên đỉnh đầu

– Từ từ đẩy đầu sang trái, giữ nguyên trong khoảng 10 giây thì thả ra

– Thực hiện tương tự so với bên còn lại

Mỗi lần lặp đi lặp lại động tác này khoảng 5 lần dành cho mỗi bên. Chú ý làm nhẹ nhàng, từ tốn, không quá vội, tránh trường hợp bị chóng mặt.

Cách thực hiện bài tập căng cơ cổ
  • Tập luyện bài tập duỗi cơ cổ

– Để thực hiện bài tập này, BS Châu hướng dẫn người bệnh ngồi gập gối sao cho ngồi đè lên phần gót chân

– Từ từ ngả người và chống hai tay ra sau, hướng đầu ngón tay ra phía ngoài

– Sau đó nâng ngực, đồng thời uốn cong lưng và hạ thấp đầu ra sau

– Nên nhớ duỗi căng phần cổ, kéo căng cơ ngực

– Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 giây rồi thả ra, trở về tư thế ban đầu

Chữa thoát vị đĩa đệm trở nên đơn giản khi được BS Phạm Văn Châu trực tiếp hướng dẫn:

  • Bài tập ngồi vặn toàn thân

– Ban đầu, bạn ngồi thẳng lưng, thoái mái trên sàn, hai chân chụm vào nhau

– Từ từ gập đầu gối sang phía bên phải, sao cho phần gót chân trái chạm mông phải 

– Chân phải cong lại, đặt ngay bên cạnh đầu gối trái

– Lúc này, người bệnh từ từ xoay phần cổ, vai và eo sang phải, nhưng lưu ý vẫn giữ thẳng cột sống

– Bạn nên đặt tay phải phía sau, còn tay trái chống lên đầu gối phải 

– Giữ nguyên tư thế này khoảng 30 – 60 giây, rồi trở về tư thế ban đầu

– Lặp lại tương tự với bên còn lại

Bài tập vặn mình giúp ích cho người bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Lưu ý: Dù thực hiện bài tập nào, người bệnh cũng nên kết hợp hít thở đều đặn, nhịp nhàng. Việc hô hấp tốt trong quá trình tập luyện hỗ trợ nâng cao sức khỏe hơn.

Kết hợp tập luyện cùng bài thuốc trị bệnh tận gốc – Phác đồ hoàn hảo cho mọi bệnh nhân

Bên cạnh các bài tập đơn giản, hỗ trợ chữa TVDD đốt sống cổ, chuyên gia còn khuyên người bệnh nên kết hợ chữa bệnh tận gốc bằng bài thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường.

Đây là phác đồ hoàn hảo của dòng họ Đỗ Minh, ra đời gần 150 năm trước và đến nay đã được truyền nhân đời thứ 5 – GĐ chuyên môn nhà thuốc – Lương y Đỗ Minh Tuấn kế thừa, phát triển, tối ưu nhất.

Những tác dụng đạt được khi trị thoát vị đĩa đệm cổ bằng bài thuốc Nam Đỗ Minh Đường:

Hình ảnh có liên quanĐi sâu truy tìm và giải trừ ngoại nhân gây bệnh ra khỏi cơ thể

Hình ảnh có liên quanỔn định dịch nhầy ở đĩa đệm, đẩy dịch nhầy về vị trí cũ 

Hình ảnh có liên quanPhục hồi chức năng tạng gan, thanh nhiệt, giải độc tố, giảm viêm nhiễm, sưng tấy

Hình ảnh có liên quanPhục hồi chức năng thận, ích tủy, sinh huyết, lưu thông và nuôi dưỡng hệ cơ xương khớp

Hình ảnh có liên quanTăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất của hệ tiêu hóa, tỳ vị 

Hình ảnh có liên quanNâng cao sức khỏe, hệ miễn dịch cho người bệnh, phòng bệnh tái phát

Tại sao bài thuốc Nam Đỗ Minh Đường lại có khả năng trị bệnh toàn diện, kết hợp với bài tập chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, cho người bệnh hướng điều trị không phẫu thuật?

Điều này có được là nhờ cơ chế trị bệnh tận gốc của y học cổ truyền, được lương y ứng dụng nhuần nhuyễn. Đồng thời đến từ sự kết hợp cùng lúc 4 bài thuốc nhỏ trong 1 liệu trình, theo tỷ lệ vàng bí truyền Đỗ Minh Đường, cho hiệu quả toàn diện nhất.

Liệu trình bài thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường

Mọi thắc mắc về Nhà thuốc Nam gia truyền dòng họ Đỗ Minh Đường, bạn đọc vui lòng liên hệ:

Nhà thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường

www.dominhduong.com

Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh Đường

Zalo: 0963 302 349 hoặc 0938 449 768

Hà Nội

Địa chỉ: Số 37A, Ngõ 97 Văn Cao, P.Liễu Giai, Q.Ba Đình, HN

(024) 6253 6649
0963 302 349

Hồ Chí Minh

Địa chỉ: Số 100 Nguyễn Văn Thương, P.25, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

(028) 3899 1677
0938 449 768

Xem thêm: 

Ngày đăng: 13/03/2019 - Cập nhật lúc: 9:16 AM , 14/05/2019

Đặt lịch hẹn khám

giai-dap-cau-hoi-thuong-gap-khi-bi-thoat-vi-dia-dem-dot-song-co

TOP những câu hỏi thường gặp về bệnh thoát vị đĩa đệm cổ và giải đáp từ chuyên gia

Cẩn thận trước biến chứng khó lường của bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

bai-thuoc-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-dot-song-co-dut-diem-cua-dong-ho-do-minh

Không cần phẫu thuật, áp dụng phác đồ này bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ sẽ “không cánh mà bay”

loi-khuyen-cua-bac-si-luong-y-do-minh-tuan-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem-co

Nghe cô Hồng, cô Thà chỉ cách GIẢI THOÁT cơn đau thoát vị đĩa đệm cổ không cần phẫu thuật

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lê Thị Bích Hằng - Nam Định Đã đặt lịch khám

Nguyễn Thị Thanh - Hải Dương Đã đặt mua thuốc

Đỗ Thị Mây - Hải Dương Đã đặt mua thuốc

Vũ Văn Thưởng - Khánh Hòa Đã đặt lịch khám

Đinh Thị Cạch - Khánh Hòa Đã đặt mua thuốc

Phạm Thị Trang - Hà Nội Đã đặt lịch khám

Nguyễn Thị Hằng - Hà Nội Đã đặt lịch khám

Đậu Thị An - Hải Phòng Đã đặt lịch khám

Phạm Khánh Băng - Hải Dương Đã đặt lịch khám

Cao Văn Liết - Hải Phòng Đã đặt lịch khám

Nguyễn Viết Quân - Hải Dương Đã đặt lịch khám

Đỗ Thị Xuân - Hà Nội Đã đặt lịch khám

Nguyễn Thị Liên - Bắc Giang Đã đặt mua thuốc

Hoàng Xuân Lịch - Hà Nội Đã đặt mua thuốc

Lại Tiến Thuật - Khánh Hòa Đã đặt lịch khám

Lê Hoàng Trung - Khánh Hòa Đã đặt lịch khám

Phùng Thị Hải Vân - Lạng Sơn Đã đặt lịch khám

Trần Anh Tài - Hà Nội Đã đặt lịch khám

Hà Thị Thanh Thủy - Hải Phòng Đã đặt lịch khám

Bùi Tân Sơn - Hồ Chí Minh Đã đặt lịch khám

Phạm Thị Thúy Hằng - Hải Phòng Đã đặt lịch khám

Phạm Quốc Thắng - Gia Lai Đã đặt lịch khám

Ẩn

Tư vấn khám chữa bệnh Miễn phí

Chat