Lương y Đỗ Minh Tuấn tư vấn: Nên ăn gì, kiêng ăn gì khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Chế độ ăn uống hợp lý sẽ góp phần tăng hiệu quả điều trị và giảm các triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Do đó mọi người bệnh cần phải biết nên ăn gì và không nên ăn gì tốt nhất để xây dựng thực đơn ăn hàng ngày phù hợp.

Có thể bạn quan tâm

• Lương y Đỗ Minh Tuấn chia sẻ những điều cần biết khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
• Khỏi bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng không cần phẫu thuật nhờ bài thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường

Người bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng nên ăn gì?

Ăn uống đúng cách sẽ hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn và khả năng phục hồi cũng nhanh hơn. Chính vì vậy lương y Đỗ Minh Tuấn – Giám đốc chuyên môn Nhà thuốc Đỗ Minh Đường khuyên người bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng nên ăn những thực phẩm sau:

1. Thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi là một trong những chất thiết yếu không thể thiếu cho sự phát triển và duy trì sự khỏe mạnh của xương khớp, cột sống, cơ, hệ miễn dịch và dẫn truyền thần kinh… Do đó khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, người bệnh nên bổ sung thực phẩm giàu canxi.

Những thực phẩm được khuyên dùng gồm: sữa, các loại rau xanh đậm, các loại hạt, hải sản…

2. Sử dụng thực phẩm chứa Vitamin C, D, K

Đây là những vitamin cần thiết cho cơ thể và rất tốt cho hệ xương khớp. Những loại vitamin này có tác dụng giảm đau và phục hồi tổn thương tại đĩa đệm tốt hơn.

• Vitamin C: Giúp tăng cường sức đề kháng, giảm viêm đau thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.  Một số nghiên cứu đã chỉ ra vitamin C giúp tăng mật độ xương cột sống, giảm nguy cơ gãy xương, lão hóa xương. Người bệnh có thể bổ sung qua các loại quả như cam, dâu tây, dứa, bông cải xanh, ớt chuông…
• Vitamin D: Giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể. Qua đó cột sống được chắc khỏe, tăng cường sức mạnh cơ, dây chằng hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm tại vùng cột sống thắt lưng. Những thực phẩm giàu vitamin D gồm ngũ cốc, lòng đỏ trứng, nước ép cam, yến mạch…
• Vitamin K: Trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, người bệnh nên bổ sung vitamin K. Bởi vitamin này giúp tăng khả năng hấp thu canxi, cân bằng mật độ canxi, giúp làm lành tổn thương tại xương, cột sống tốt hơn. Một số thực phẩm nên ăn gồm: cần tây, cà rốt, trứng, quả sấy khô…

3. Các loại thực phẩm chứa nhiều Omega – 3

Omega-3 có tác dụng giảm đau, chống viêm, ngăn chặn tổn thương tại khớp cột sống. Do đó, nếu muốn cải thiện bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng mà không biết nên ăn gì hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu omega 3 như cá ngừ, cá hồi, bắp cải, bí ngô, dầu cá, dầu đậu nành…

>>> Đọc thêm: Lời khuyên của lương y Đỗ Minh Tuấn trong điều trị và phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

4. Protein – Thực phẩm tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Thêm nhóm thực phẩm nữa người bệnh thoát vị đĩa đệm nên lưu ý bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày đó chính là protein. Ngoài vai trò hình thành cấu trúc xương, cột sống, protein còn giúp sửa chữa tổn thương tại sụn, mô mềm và xương, cột sống.  Bởi vậy sẽ rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng khi thường xuyên sử dụng các thực phẩm này.

Những thực phẩm nên dùng gồm: Các loại thịt bò, gà, lợn, xương sườn, sụn, đậu nành, quả bơ…

Lương y Đỗ Minh Tuấn cho biết: “Những thực phẩm trên đều tốt và nên bổ sung đa dạng trong các bữa ăn hàng ngày của người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Tuy nhiên mọi người nên ăn ở mức độ vừa phải, không bổ sung quá nhiều gây dư thừa có thể dẫn đến phản tác dụng.”

Liên hệ ngay với chuyên gia để có phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng đạt hiệu quả

Bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng nên kiêng ăn gì để ngăn chặn bệnh?

Bên cạnh thông tin nên ăn gì khi bị thoát vị đĩa đệm lưng, lương y Đỗ Minh Tuấn còn liệt kê ra những nhóm thực phẩm cần hạn chế ăn. Bởi những loại đồ ăn thức uống này này ảnh hưởng xấu đến tình trạng bệnh cũng như quá trình điều trị. Sau đây là danh sách người bệnh hạn chế ăn càng ít càng tốt.

1. Thức ăn nhanh, quá nhiều dầu mỡ

Đồ đóng gói, đóng hộp, ăn liền hay những đồ chiên dầu ngập mỡ… đều là những thực phẩm góp mặt trong danh sách thực phẩm không nên ăn khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Nguyên nhân là do chúng sẽ kích thích quá trình gây viêm, khiến tình trạng thoát vị đĩa đệm thêm nghiêm trọng. Hơn nữa những thực phẩm này cũng khiến trọng lượng cơ thể tăng nhanh dẫn đến chèn ép và gây đau nhức dữ dội hơn.

2.  Hạn chế ăn nội tạng động vật và thịt đỏ

Nếu không muốn tình trạng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng nghiêm trọng hơn, người bệnh cần tránh xa các món ăn từ nội tạng động vật. Do trong nội tạng có hàm lượng purin cao khi nạp thường xuyên sẽ gây viêm đau.

Trong khi đó các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt chó, thịt ngựa… chứa quá nhiều đạm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu canxi do vậy người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng cũng nên hạn chế.

3. Tuyệt đối tránh xa đồ uống có cồn, chất kích thích

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng kiêng ăn gì, đó chính là các loại đồ uống có cồn, và chất kích thích. Những chất này khiến khả năng hấp thu canxi giảm trong khi đó đào thải nhanh. Bên cạnh đó những chất có hại này còn ảnh hưởng đến quá trình điều trị và phục hồi tổn thương tại cột sống thắt lưng.

Sau khi đã biết nên ăn gì và kiêng ăn gì khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, mọi người hãy kết hợp chặt chẽ với phác đồ điều trị của Nhà thuốc Đỗ Minh Đường nhằm mang lại hiệu quả cao và dứt điểm.

Lưu ý: Khi đến Nhà thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường, người bệnh sẽ được bắt mạch kê đơn thuốc cho phù hợp thể trạng đồng thời được lương y tư vấn tận tình về chế độ dinh dưỡng, hệ thống bài tập cùng những thay đổi trong sinh hoạt sao cho điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng dứt điểm, phòng ngừa tái phát.

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí từ chuyên gia. Chấm dứt cơn đau thoát vị đĩa đệm dai dẳng hành hạ bạn ngày đêm

THAM KHẢO NGAY:

• Lương y Đỗ Minh Tuấn chia sẻ những điều cần biết khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
• Câu hỏi thường gặp của người bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng về bài thuốc và dịch vụ của Nhà thuốc Nam Đỗ Minh Đường